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骨量や筋肉量は20～30歳代にピークを迎え、年齢を重ねるごとに減少していきます。さらに、慢性的な運動不足や極端なダイエットによる低栄養が、骨量や筋肉量の減少スピードに拍車をかけることになります。骨量や筋肉量の減少スピードを抑えるには、若いと...