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骨量や筋肉量は20～30歳代にピークを迎え、年齢を重ねるごとに減少していきます。さらに、慢性的な運動不足や極端なダイエットによる低栄養が、骨量や筋肉量の減少スピードに拍車をかけることになります。骨量や筋肉量の減少スピードを抑えるには、若いと...

現代人の多くの人が悩んでいる肩や首のこり。私も肩こり、首こりに悩まされています。この記事では肩、首のこり、痛みが起こる原因から肩、首のこりから起こる体への影響とその対策をまとめています。肩、首のこりの原因、体への影響を理解し、正しい対処...

私たちの体や脳は、腸内フローラの影響を強く受けています。腸内フローラのバランスは私たち自身でマネジメントすることができます。食生活や運動習慣など太りやすい生活習慣を見直すことで、肥満症の予防・改善が可能。 腸をコントロールしているのは、そ...